« La seule façon d’exister pour la conscience est d’avoir conscience d’exister ». Jean-Paul Sartre

Mes activités  



Ateliers de développement personnel

Je développe des groupes de gestion du stress pour « Vivre le stress autrement » et des groupes développement de l’affirmation de soi, permettant de faire face à sa timidité et à sa « peur des autres ».

Les ateliers « Vivre le stress autrement » permettent de mieux connaître son stress, d’en parler et de développer des outils concrets pour mieux le gérer et prévenir les risques associés au stress (dépression, burnout, dépendances, difficultés dans les relations avec l’entourage…). Après avoir identifié son expérience du stress, des outils sont développés pour apprendre à gérer ses émotions et ses pensées autrement, pour améliorer sa communication, pour améliorer son hygiène de vie et la gestion de son temps…

Les ateliers « Affirmation de soi » (assertivité) permettent de développer ses compétences en communication pour gérer le plus sainement possible ses relations avec les autres, dans des circonstances variées et d’obtenir des choses concrètes. Au cours de ces ateliers, chacun s’exerce à demander et à exprimer ses besoins, à dire non, à savoir faire et recevoir des compliments, une critique ou encore à entretenir une conversation… Développer l’affirmation de soi aide à faire face à sa timidité, à mieux gérer ses relations avec ses collègues, à faire face à des expériences de violence relationnelle au travail…

Les groupes sont organisés en un nombre de séances limitées (8 à 10), d’une durée de 2 heures, pour 6 à 8 personnes maximum. Pour plus de précisions : consultez la rubrique « agenda ».

Le travail réalisé en atelier peut aussi être mené en psychothérapie individuelle ; dans ce cas, la pratique est adaptée aux difficultés de la personne.

 

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